Savne – pregled različnih savn

Savne so ena izmed točk, kjer se lahko sprostite in uživate po napornem delovnem tednu. Lahko pa se v svet savn odpravite tudi med tednom, po napornem delovnem dnevu, ter si naberete moč za vaše nadaljno delo. Prišli ste na členek, kjer bomo pregledali pomembne informacije, ki jih morete vedeti v kolikor še niste nikoli bili v Savni. Prav tako pa se bomo poglobili v nekatere stvari za katere bodo pomagale vsem tistim, ki že poznate svet savn in potrebujete nekaj podrobnejših informacij o tem.

Po nekakšnem logičnem sklepanju lahko opazimo, da se ljudje v savne v povečanem številu odpravijo v drugi polovici novembra in jih obiskujejo do konca marca. Savne so namreč zanimive predvsem v zimskih mesecih, ko so temperature nižje. V savni boste namreč preživeli kar nekaj časa na visoki temperaturi nad 80 stopinjami celzija.

Kakšna je kultura obnašanje v savnah

V kolikor v svane še niste vstopili vam predlagamo, da natančno preberete ta odstavek. V njem boste našli nekaj koristnih nasvetov o tem kako se v svetu savn obnašati. Ljudje se v savne odpravimo zaradi sprostitve. Le ta je mogoča, v kolikor se vsi v savnah in prostorih za počivanje obnašamo kulturno in savnam primerno.

Ena izmed ključnih stvari je skrb za higijeno. Prav zaradi tega se pred vstopom v savno obvezno stuširamo. V prostirih, ki so namenjeni ljudem ki obiskujejo savno ne nosimo spodnjega perila ali kopalk. Seveda pa smo lahko ogrnjeni z brisačo, v kolikor ste bolj sramežljivi.

V savni in prostorih za počivanje ne govorite na glas. Pogovarjajte se v tišini oziroma šepetu. Tudi sami boste za nekaj minut lahko zaprli oči in se popolnoma sprostili od vsakodnevnega stresa v življenju.

Predlagamo vam, da si zraven prinesete svojo najljubšo revijo ali knjigo ter jo v miru prebirate. Tako ne boste motili ljudi okoli sebe.

Različni programi v savnah

V vsakih resnih savnah boste imeli na voljo različne programe vodenega savnanja. S pomočjo izkušenega “savno mojstra” boste lahko izvajali različne terapije v različnih tipih savn. Glede na ponudnika savne boste imeli na voljo različne programe. Predlagamo vam, da se vsaj 5 minut pred dogovorjeno uro savnanja zberete pred savno in počakate savno mojstra. Le ta savne pred začetkom programa “pripravi”. Nato pa se skupaj odpravite v notranjost, kjer za različnimi tehnikami kroženja zraka poskrbi za odličen program.

V nekaterih programih se boste med programom po celotnem telesu namazali z medom ali zdrgnili z soljo. Takšni programi se izvajajo v parni savni, kjer se po programu prostor očisti. V finski savni, kjer je notranja oprema iz lesa, se seveda takšnih oblik savnanja ne moremo posluževati. Zaradi tega

Nekaj koristnih nasvetov za obisk savn

Ko boste obiskali savne s seboj vzamite svojo briačo, s katero se bose po izstopu iz savne obrisali in gibali. Brisača na kateri boste sedeli v savni bo namreč premočena zaradi vašega pota. Zaradi higijene in udobja vam predlagamo, da v prostorih uporabljate drugo – suho brisačo.

Ne pozabite na hidriranje! Pred vstopom v savno in med savnanjem ne pijte alkoholnih pijač. V savni se boste namreč potili in izgubili veliko vode. Za nadomeščanje le te vam je v prostoru savn na voljo čaj in voda. Še bolje pa je, da si med savno privoščite hidracijske napitke, ki jih uporabljajo športniki. Tako boste zadovolili potrebam vašega telesa.

Pred vstopom v savne vsaj 2 uri ne jejte. Lahko pojeste manjo količino “lahke” hrane. Vsekakor pa se v savno ne odpravit po kosilu. V kolikor želite zaužiti nekaj hrane je priporočljiv vnos kakšne banane in ostale lahko prebavljive hrane.

V kolikor imate kakršnekoli zdravstvene težave, za katere sklepate, da vas lahko omejujejo se posvetite s svojim zdravnikom!

Kakšne vrste savn poznamo?

Poznamo kar nekaj različnih vrst savn. Razlikujejo se glede načina delovanja. Vodilna je finska savna, ki prevladuje. Ime je dobila po fincih, ki so eden izmed najbolj poznanih narodov, ki obožujejo savne. Finsko savno poznamo namreč že več tisoč let. Uporabljali pa so jo celo Rimljani! Obis saven je tudi v Sloveniji iz leta v leto bolj popularen. Ponudniki te storitve so po nekod že na izredno visokem nivoju. Savna ima ogromno dobrih učinkov na naše tel. Okrepi namreč naše srce in ožilje, zaradi povečane cirkulacij ein srčnega utripa.

Dokazano je dobra tudi za sporščanje stresa.

Infrardeča savna

Infrardeča savna, ki ji pravimo tudi IR savna je v zadnjih letih prodbila na zanimanju. Enostavna uporaba in varnost sta dva razloga za njeno veliko popularnost. Zaradi infrardečega delovanja, boste na svoje telo vplivali globinsko. Grelniki, ki sevejo infrardečo energijo bodo namreč poskrbeli za toploto v prostoru. IR žarki, ki prodrejo v naše telo tako pospešijo kroženje krvi in zvišajo telesno temperaturo, kar posledično pomeni večje znojenje vašega telesa. Prav infrardeča savna ima zelo podobne učinke na vaše telo kakor sonce, le da vas le ta ne more “opeči”.

Pravzaprav infrardeča savna ne segreva zraka. Segreva telesa, ki se nahajajo v prostoru. Celotno bistvo infrardeče savne je to, da pri temperaturi, ki se giblje okoli 50 stopinj Celzija doesečno do kar 3 krat večje pozitivne učinke na naše telo. Prav zaradi tega je infrardeča savna primerna za vse, ki imajo blage zdravstvene težave in jim finska savna ne ugaja.

Na spletu lahko najdemo ogromno pozitivnih učinkov, ki jih ta oblike savne ima. Za vas smo zbrali nekaj najzanimivejših. Ta vrste savne bo zmanjašal vašo utrujenost in odpravila stres, ki ga doživljate v vašem življenju. Prav vsak človek je izpostavljen določeni vrsti stresa, ki predstavlja za naše telo ogromno obremenitev. Zaradi stresa lahko nastanejo tudi različne bolezni!

Vaše telo se tako v savni sprosti tako fizično, kakor psihično! Prav tako imamo pozitiven učinek na elastičnost kože, poškodovane mišice, tkiva in vezi, povečanje cirkulacije krvi in celo upočasnjeno staranje!

Turša savna ali parna savna

Turška savna je nedvomno ena izmed oblik savn, katero ste že poznate. Za razliko od predhodnih saven, ki smo jih predstavili v članku, pa parna savna oziroma turška savna ena izmed najstarejših oblik čiščenja telesa. Značilnost turške savne je visoka vlažnost, ki jo dosegamo s pomočjo vode. Sama temperatura je v turški savni najnižja. Giblje se nekje med 45 in 55 stopinjami Celzija. Občutek vročine pa nastane zaradi visoke vlage v njeni notranjosti. Naravna in eterična olja so lahko odličen dodatek pri uporabi savne. Prav tako pa se redno uporabljajo programi, kjer se v tej obliki savne namažete po celotnem telesu s soljo, medom ali katerim podobnim sredtvom. Ker se notranjost savne preprosto spere z vodo med samim obiskom savne, je uporaba soli in meda odlična izbira. V finski ali infrardeči savni pa si kaj takšnega zaradi lesene notranjosti ne moremo privoščiti.

Turška savna ima pozitivne včinke na našo dihalno pot, podobno kot inhaliranje. Odprejo se kožne pore, kar vpliva na naravno čiščenje vašega telesa in kože. Koža tako postane nežna in gladka.

Tako kot IR in finska oblika savne, pa tudi turška pripomore k pospešenemu krvnemu obtoku. Blaži poškodbe in revmatična obolenja. Odlična je tudi sa vse, ki imate artritis. Zmanjšali boste svoj stres in celo odpravili odvečne kilograme!

Zaključek

Obisk savn priporočamo vsem ljudem, ki so zdravi in imajo radi visiko temperaturo. V kolikor v savno stopate prvič se od začetka udeležite programov, ki so v parni savni, kjer je temperatua veliko nižja. Kasneje se lahko odpravite še v vse ostale savne.

Prosti čas poskrbite v tišini in ne pozabite na hidriranje!